Beneficios de la hidrogimnasia durante el embarazo (Parte 2)

El agua tiene algo de magia. Es fluida, movediza...y desplazarse en ella exige al ser humano, mamífero terrestre, una adecuación singular. La hidrogimnasia es la posibilidad de enriquecimiento del esquema corporal y de la experiencia dinámica. Si realizada correctamente, y conducida por profesionales especializados, contribuye a una mejor forma física y a la salud. Para la mujer embarazada, la hidrogimnasia aporta:

- Mejoría en los dolores lumbares.
- Rehabilitación muscular.
- Estimulación del sistema circulatorio.
- Aumento del rendimiento muscular y de la flexibilidad.
- Pérdida de calorías y por lo tanto de peso.
- Tranquilidad y relajación.

La gimnasia acuática es recomendable para la mujer embarazada a partir del 5º (quinto) mes de gestación. Este tipo de gimnasia no se trata apenas de moverse dentro del agua. Es mucho más que eso. Se trata de realizar movimientos utilizando la presión del agua en todo momento. La posición de las manos es fundamental para realizar bien los empujes ya que va variando dependiendo de los movimientos. La posición del tronco es casi siempre vertical y el agua debe estar a la altura del pecho quedando los hombros descubiertos. En el agua se pueden hacer todos los movimientos que efectuamos en tierra, de una forma más lenta y obedeciendo el principio de acción y reacción (si empujo hacia atrás el cuerpo va hacia delante y viceversa).

Por: Amante de la vida.


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